Laikysena – tavo kūno veidrodis: ką pasako tavo nugara, kai tu pats to net nepastebi?
Ką išduoda tavo laikysena?
Laikysena – tai daug daugiau nei tik tai, kaip stovi ar sėdi. Tai:
- Tavo sveikatos atspindys,
- Tavo vidinės savijautos indikatorius,
- Netgi tavo pasitikėjimo savimi ženklas.
Susikūprinusi nugara dažnai reiškia:
- Nuolatinę įtampą ar stresą,
- Silpnus raumenis ir sėdimą gyvenimo būdą,
- Prastą kvėpavimą,
- Nugaros ar kaklo skausmus, kurie ateina palaipsniui.
Tuo tarpu tiesi, stabili laikysena:
- Pagerina kraujotaką ir kvėpavimą,
- Sumažina raumenų įtampą,
- Gali padidinti net energijos lygį,
- Ir, žinoma, iš karto keičia tai, kaip tave mato kiti – ir kaip tu pats jautiesi.
Kodėl taip dažnai laikysena blogėja?
Ilgas sėdėjimas prie kompiuterio, vairuojant ar namuose.
Mažas fizinis aktyvumas, ypač stiprinantis nugaros, pilvo ir pečių juostos raumenis.
Blogi įpročiai – pvz., nešioti krepšį ant vieno peties, stovėti „sukritus“.
Amžius – natūraliai mažėjantis raumenų tonusas ir judrumas.
Ką galima padaryti?
Geros naujienos – net ir po 40, 50 ar 60 metų laikyseną galima pagerinti. Tam tereikia:
Pradėti nuo sąmoningo dėmesio laikysenai – pastebėti, kada kūnas „griūva“.
Įtraukti lengvus nugaros stiprinimo pratimus.
Pasirūpinti ergonomiška darbo vieta.
Naudoti laikysenos korektorių, kuris padeda kūnui prisiminti teisingą padėtį be pastovios sąmoningos įtampos.
Laikysenos korektorius – paprastas, bet efektyvus sprendimas
Mūsų korektorius yra:
Pagamintas iš kvėpuojančios, patogios medžiagos.
Su reguliuojama sagtimi – tinka įvairaus sudėjimo žmonėms.
Toks, kurį galima dėvėti po marškiniais – nepastebimas, bet veiksmingas.
Rekomenduojamas tiems, kurie nori pagerinti savo laikyseną be sudėtingų pokyčių.